Apprenez à faire circuler l’énergie
Le Do-in est une pratique de gymnastique de santé japonaise issue d’un système philosophique les plus anciens de Chine, le Taoïsme. Il est basé sur des exercices de respiration, d'automassage, d'assouplissement et sur des étirements pour stimuler les grandes fonctions du corps comme la Respiration, la circulation, la digestion, apaiser le mental via les systèmes musculaires, nerveux et énergétique.
Qu'est-ce que l'automassage DO-IN ?
L’art du do-in, signifie « la voie de l’énergie »
DO signifie ouvrir les canaux et favoriser le mouvement de l’énergie le long des méridiens.
IN signifie bouger et étendre ses membres pour y parvenir.
Apprendre à bien respirer, coordonner son souffle pour stimuler l’énergie pour évacuer libérer les tensions qui entrave la propagation du Qi à travers les méridiens les muscles et les articulations, et accéder à l’apaisement du mental. La respiration joue un rôle fondamental dans la régulation vitale.
Les automassages permettent la stimulation des grandes fonctions par les points d’acupuncture pour rééquilibrer les énergies, harmoniser et procurer de la détente et du bien-être.
L’automassage Do-in s’effectue par des percussions élastiques, des pressions progressives, des frictions, des vibrations, des mobilisations, des effleurements sur les trajets des méridiens, canal de l’énergie.
Les étirements permettent de diriger l’énergie vitale et de la faire circuler dans le corps par les méridiens jusqu’aux organes et entrailles.
Le Do-in au rythme des saisons
Selon l’énergétique chinoise, l’énergie circule selon le cycle saisonnier en rapport avec la qualité énergétique d’un organe et entrailles.
Adapter Do-in spécifique est intégrer au Do-in de base pour suivre les rythmes des saisons permet de prendre en compte les influences de la saison et renforcer son équilibre et nourrir les besoins du moment.
Les bienfaits du Do-in
Le Do-in a une action bénéfique sur le corps et l’esprit et la libre circulation de l’énergie vitale.
Le Do-In guide et harmonise l’énergie, détend les muscles, libère la respiration, favorise l’élimination des toxines, renforce les tendons, les articulations, donne de la souplesse, du dynamisme et de la vitalité.
Une pratique régulière apporte calme et détente, permet de se centrer et de développer un bon ancrage.
Le Do-In, gymnastique de santé permet de canaliser son énergie physique et intellectuelle. Cette pratique permet de se libérer de l’anxiété, du stress et retrouver une harmonie Corps-Esprit. Elle est particulièrement bien adaptée pour les étudiants, les cadres surmenés.
Le Do-In est une pratique ancestrale de santé japonaise qui convient à tous et à tout âge. Elle permet d’harmoniser, délier le corps et les articulations en favorisant une meilleure détente et renforcer une meilleure la vitalité.
La pratique d'une séance Do-in
La séance débute par un temps d’assise silencieuse pour se centrer, favoriser un retour à soi dans le calme.
La séance se poursuit avec des exercices d’automassage et d’étirements selon la saison.
Puis, le cours s’achève par un temps de relaxation.
Des vêtements amples et souples facilitent les exercices qui s’effectuent pieds nus ou en chaussette
Cours de DO IN en collectif À la MJC St Egrève :
Les cours collectifs sont dispensés :
- jeudi de 20h00 à 21h00
Les Ateliers DO IN :
- samedi 14 octobre 2023 de 9h00 à 10h30 – DO-In Automne
- samedi 18 novembre 2023 de 9h00 à 10h30 – DO-In Hiver
- samedi 10 février 2024 de 9h00 à 10h30 – DO-In MISOGIS les 50mouvements de santé: Stage Do In – Automassage japonais-Stages | MJC Saint Egreve (mjc-st-egreve.fr)
- samedi 6 avril 2024 de 9h00 à 10h30 – DO-In Printemps : Stage Do In – Automassage japonais – Printemps-Stages | MJC Saint Egreve (mjc-st-egreve.fr)
- samedi 8 juin 2024 de 9h00 à 10h30 – DO-In Eté : Stage Do In – Automassage japonais – Eté-Stages | MJC Saint Egreve (mjc-st-egreve.fr)
Inscriptions directement à la MJC de Saint-Egrève : https://www.inscriptions@mjc-st-egreve.fr/
Téléphone : 04 76 75 47 25
Adresse : 7 Avenue de la Monta, 38120 Saint-Egrève
Les ateliers ont lieu ESPACE EUROPE, 1er étage
33 rue de l’Europe, à Saint Egrève
Honoraires au Cabinet :
| Auto-Massage DO IN (1h) ; 2pers (1h) ; 3 pers (1h) | 60€ ; duo 30€/pers ; 3 20€/pers |