EMDR DMS

« Lorsque les gens s’élèvent au-dessus des circonstances de leur vie et se servent de leurs problèmes pour s’obliger à se surpasser, ils accèdent à la grandeur »

Nelson Mandela

L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) et la DMS (Désactivation Multi-Sensorielle) sont des techniques qui se concentrent sur la cartographie des traumatismes afin d’en atténuer l’impact émotionnel. Elles exploitent la capacité du cerveau à se remodeler, favorisant ainsi la création de nouvelles neuroconnexions et neuro-associations. Chaque expérience de vie influence le fonctionnement et la structure de notre cerveau, un phénomène connu sous le nom de neuroplasticité, qui est particulièrement actif durant l’enfance mais se poursuit tout au long de notre vie.

L’objectif de ces techniques est d’aider le cerveau à intégrer les événements traumatisants, réduisant ainsi leur impact émotionnel et la sensibilité qui y est associée, tout en permettant à la personne de se reconnecter à son potentiel.

Ainsi, l’événement traumatique est requalifié en un simple souvenir, désactivant la « charge émotionnelle » qui pourrait se raviver en présence d’un élément déclencheur. Cela permet également d’atténuer les sentiments négatifs de soi liés à la situation, laissant place à une image de soi positive, capable de relativiser et d’utiliser ses ressources pour avancer.

La méthode EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) a été développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980.

Lorsque nous dormons, nos paupières sont fermées et nous effectuons des mouvements rapides des yeux (REM) pendant les phases de sommeil paradoxal, notamment durant les rêves. Ces mouvements involontaires jouent un rôle crucial dans l’archivage des expériences et des apprentissages de la journée, permettant ainsi à notre cerveau de digérer les informations et les événements vécus.

Cependant, notre cerveau ne peut pas stocker toutes les informations accumulées au cours de la journée. Pendant le sommeil paradoxal, il procède à une sorte de purge pour donner du sens à ces données et constituer nos souvenirs.

Parfois, certaines informations sont chargées d’émotions si intenses qu’elles dépassent la capacité de notre cerveau à les traiter. Dans ces cas, la charge émotionnelle est si forte qu’il devient impossible de rationaliser ou de donner un sens à l’événement. Le cerveau met alors ces souvenirs de côté, les reportant à plus tard, ce qui peut entraîner un blocage.

L’EMDR-DMS vise à reproduire ce processus naturel de mouvements oculaires bilatéraux alternés, permettant ainsi à notre cerveau de réintégrer les événements douloureux ou les peurs irrationnelles, et d’en atténuer l’impact émotionnel.

Ainsi, l’événement traumatique est requalifié en un simple souvenir, désactivant la « charge émotionnelle » qui pourrait se raviver en présence d’un élément déclencheur. Cela aide également à réduire les sentiments négatifs de soi associés à la situation, laissant place à une image de soi positive, capable de relativiser et d’utiliser ses ressources pour avancer.

L’EMDR est une méthode très efficace, officiellement reconnue en 2007 par la Haute Autorité de la Santé (HAS) pour le traitement des États de Stress Post-Traumatique (TSPT), mais elle est également utilisée pour d’autres troubles tels que l’anxiété, la dépression et les phobies. Aujourd’hui, l’EMDR est largement reconnue comme une technique efficace et révolutionnaire pour aider les personnes à surmonter des expériences traumatisantes et améliorer leur qualité de vie.

L’EMDR expliquée en 5 minutes

L’EMDR-DMS est un outil puissant, malgré sa simplicité apparente.

Lors de notre premier rendez-vous, je m’efforce de créer un climat de confiance propice à une collaboration efficace. Nous définirons ensemble l’objectif, puis nous échangerons pour que je comprenne votre contexte de vie en vue de préparer le mode opératoire. Étant donné que cette technique nécessite une véritable implication de la part du client, je m’assure qu’il dispose des ressources nécessaires, car l’EMDR-DMS peut être énergétiquement et émotionnellement éprouvante.

Je mets en place des outils de stabilisation émotionnelle, utilisables en séance ou de manière autonome, tels que des techniques d’ancrage, de visualisation et de relaxation, afin de renforcer les capacités de régulation émotionnelle du client. C’est pourquoi l’EMDR-DMS n’est jamais proposée lors du premier rendez-vous.

Lors de la séance suivante, nous pourrons commencer l’EMDR-DMS (Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires).

À l’origine, cette technique repose sur les mouvements oculaires. Cependant, il a été démontré que toutes les stimulations bilatérales alternées agissent de la même manière sur notre psychisme. Ainsi, il est tout à fait possible de pratiquer l’EMDR avec d’autres types de stimulations alternées, comme les stimulations kinesthésiques bilatérales (taping) ou auditives. Personnellement, je privilégie les techniques kinesthésiques bilatérales, mais je m’adapte au canal sensoriel qui convient le mieux à chaque consultant.

L’EMDR-DMS est considérée comme une thérapie brève. Des blocages émotionnels peuvent être résolus en trois séances. Toutefois, dans certains cas plus complexes, il peut être nécessaire d’envisager sept ou huit séances.

Phases de la thérapie EMDR-DMS :

Phase 1 : Identification du problème
Avant de commencer les mouvements oculaires, je vous aide à identifier le souvenir ou l’émotion à travailler. Ensemble, nous choisissons un événement précis, une pensée négative ou une sensation corporelle liée à une expérience traumatisante ou perturbante.

Phase 2 : Préparation
Je vous explique le déroulement de la séance et vous enseigne des techniques de relaxation pour vous apaiser si l’émotion devient trop forte. L’objectif est de vous faire sentir en sécurité et de vous assurer que vous gardez le contrôle tout au long de la séance.

Phase 3 : Retraitement
C’est à ce moment que commencent les mouvements oculaires. Vous vous concentrez sur le souvenir ou l’émotion ciblée tout en suivant un bâton que je déplace d’un côté à l’autre, ou en utilisant une stimulation kinesthésique bilatérales. Ce processus stimule les deux hémisphères de votre cerveau, facilitant le retraitement du souvenir et réduisant son impact émotionnel.

Phase 4 : Évaluation et clôture
Après chaque série de mouvements, je vous demande comment vous vous sentez. Si l’intensité de l’émotion diminue, nous continuons à explorer d’autres aspects du souvenir. La séance se termine lorsque vous vous sentez plus apaisé par rapport à l’événement travaillé.

Après la séance
Il est possible que vous ressentiez de nouvelles émotions ou souvenirs après la séance, ce qui est tout à fait normal. Votre cerveau continue de traiter l’information, même après notre rencontre, et vous pourrez en discuter lors de la séance suivante.

Une séance d’EMDR est structurée pour vous offrir un cadre sécurisé tout en vous aidant à traiter des souvenirs ou émotions difficiles. Le processus est simple, mais les résultats peuvent être rapides.

L’EMDR-DMS est recommandé pour traiter divers troubles, notamment :

• L’État de Stress Post-Traumatique (ESPT)
• L’angoisse
• Les troubles du sommeil
• Les douleurs chroniques
• Les peurs et phobies

Les événements pouvant déclencher un ESPT incluent : accidents, catastrophes naturelles, maltraitance, violence, difficultés familiales, ruptures, décès, et maladies.

L’EMDR-DMS est également efficace en coaching pour booster les performances et ancrer des comportements vertueux.

Cette méthode aide à reprogrammer la perception des souvenirs traumatiques, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. Elle est également bénéfique pour traiter :

• L’anxiété
• La dépression
• Les phobies
• Les deuils compliqués

Je précise que je me concentre sur les troubles de la vie quotidienne et ne suis pas formée pour aider les personnes atteintes de troubles psychiatriques ou de sénilité. Dans ce cas, je recommande de consulter un psychiatre ou un psychologue.

L’EMDR peut être adaptée aux enfants pour les aider à gérer leurs peurs et blocages, avec des résultats rapides et durables.

Le tarif :

Une séance EMDR-DMS (env 1h15 à 1h30) : 60€

L’EMDR-DMS n’est pas un acte médical et ne saurait par conséquent en aucun cas remplacer les soins prodigués par votre médecin. Tout traitement médical et médicamenteux ne doit pas être interrompu sans l’avis de votre médecin.